26_20151019165943.
ความอ้วน  น้ำหนักตัว  ไขมัน มีอุปสรรค์ที่หลายคนอยากจะกำจัดให้สิ้นซากไป   และก็มีหลากหลายวิธีที่ช่วยได้ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย   การควบคุมอาหารก็จะเป็นวิธีที่แพร่หลายและใช้กันทั่วไป  วันนี้เรามีศาสตร์แห่งการลดน้ำหนักแบบใหม่มาฝากกัน  ก็คือ การลดน้ำหนักด้วยไข่ในมื้อเช้า  ซึ่งก็จะเป็นวิธีที่ไม่ยากเกินไป

มื้อเช้าดีๆจะช่วยให้คุณลดรอบเอวได้ไม่ยาก  ข้อมูลจากสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริการะบุอีกว่า  ไข่ต้มเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดเลย  เพราะทำให้อิ่มท้องและให้พลังงานได้นานด้วย  คุณจึงอยากกินขนมหวานๆ น้อยลงในช่วงสายๆ

นอกจากนี้สมาคมทางโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา  ยังบอกอีกว่าคุณสามารถกินไข่กี่ฟองก็ได้ในหนึ่งสัปดาห์  ตราบใดที่คุณยังคุมคอเลสเตอรอลได้   โดยรวมจากอาหารแหล่งอื่นๆได้อีก  อันที่จริงไข่หนึ่งฟองมีไขมันแค่  1.5 กรัมเอง   และ 72.5 เปอร์เซ็นต์ของไข่จะเป็นโปรตีนล้วนๆ

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *