น้ำมะพร้าวจะมีลักษณะการทำงาน  ที่จะคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน  ที่จะมีเอสโตรเจนสูงไม่ต่างจากถั่วเหลืองและกวาวเครือขาว   และมีประโยชน์สำหรับสตรีที่เข้าสู่วัยทองหรือหมดประจำเดือนแล้ว – น้ำมะพร้าวชะลอโรคอัลไซเมอร์  อยู่ในกลุ่มหญิงวัยทอง ทดแทนฮอร์โมนสังเคราะห์ – ลดอาการ  ร้อนวูบวาบ  และเหงื่อออกกลางคืนในสตรีวัยหมดประจำเดือน – จะช่วยทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายสมดุล   ช่วยทำให้แก่ช้าลงและไม่ต้องทานฮอร์โมนเสริม – มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ  และขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกายจึงช่วยให้ผิวพรรณ ผ่องใส – ช่วยสมานแผล  ซึ่งทำให้แผลหายเร็วขึ้นกว่าปกติ   และไม่ทิ้งรอยแผลเป็น  เนื่องจากจะกระตุ้นการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์ได้ดี – สามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้  เพราะจะช่วยในการรักษาสมดุลเอสโตรเจน – ผู้หญิงวัยทองที่ทานฮอร์โมนสังเคราะห์อยู่   ซึ่งไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไป  อาจจะดื่มสลับกับนมถั่วเหลือง    … Read More


ส้มแขกคงเป็นที่คุ้นเคยกันดีสำหรับคนที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์เพื่อที่จะลดน้ำหนัก   สารสกัดที่มาจากส้มแขกถูกนำมาใช้เพื่อการลดน้ำหนักเพราะจะมีคุณสมบัติเหล่านี้ คุณประโยชน์ของสารสกัดที่มาจากส้มแขก 1.ดักจับแป้งและไขมันได้ดี 2.มีผลในการยับยั้งกระบวนการในการเปลี่ยนแปลงในน้ำตาลกลูโคสเป็นไขมันสะสม สาร HCA ก็ยังมีผลในการเพิ่มประสิทธิภาพ ในการทำงานของเอนไซม์คารนิทีน หรือ เอซิลทรานสเฟอร์เรส  ซึ่งจะทำให้มีผลในการย่อยสลายไขมันจากแหล่งสะสม 4.มีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อนๆได้ดี 5.จะช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วย 6.ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญร่างกายได้ดี เมื่อรู้ว่ามีประโยชน์มากมายขนาดนี้แล้ว  จะรอช้าอยู่ทำไมเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง  ควรหาสิ่งดีๆให้กับตัวเองบ้าง  … Read More


มีรองเท้าส้นสูงเป็นตัวช่วยสำหรับสาวๆ  ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจ  ใส่แล้วดูสวย  ดูขาเรียวขึ้น  แต่รู้หรือไม่ว่าความสวยนั้นซ่อนมากับภัยร้ายอยู่ด้วย  การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆ  ใส่เป็นประจำจะส่งผลต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน 1.กล้ามเนื้อน่องเอ็นร้อยหวายตึงและหดสั้นอีก   การสวมใส่รองเท้าส้นสูงเปรียบเหมือนการยืนในท่าเขย่งเลย  ซึ่งถ้าอยู่ในท่านี้เป็นเวลานานๆแล้วจะทำให้กล้ามเนื้อน่องเอ็นร้อยหวายตึง   และหดสั้นและจะมีอาการเป็นตะคริวหรือปวดน่องบ่อยๆ 2.โครงสร้างของเท้า  ผลจะมาจากกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายหดสั้นอยู่บ่อยๆ   จะส่งผลเสียต่อโครงสร้างของเท้าอีก ทำให้เกิดอาการปวดที่บริเวณอุ้งเท้าและส้นเท้าด้วย  จนกลายเป็นปัญหาฝ่าเท้าตามมาได้อีก 3.กระดูกสันหลัง  เมื่อใส่รองเท้าส้นสูงแล้ว   ปลายเท้าส่วนหน้าต้องรับน้ำหนักของร่างกายเกือบทั้งหมดเลย  เพื่อยึดให้ตัวตั้งตรงและทรงตัวได้ยาก  ทำให้บริเวณส่วนหลังและช่วงเอวแอ่นไปด้านหลังนี้  จึงส่งผลให้เกิดอาการตึงของกล้ามเนื้อขึ้น   จนถึงขั้นปวดหลังในที่สุด 4.การใส่รองเท้าส้นสูงยังอาจจะส่งผลให้เส้นประสาทเท้าอักเสบ  เอ็นข้อเท้าอักเสบอีก  กล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายหดรั้งอีก   หรืออาจจะเกิดการบาดเจ็บจากเท้าพลิกได้… Read More


ความอ้วน  น้ำหนักตัว  ไขมัน มีอุปสรรค์ที่หลายคนอยากจะกำจัดให้สิ้นซากไป   และก็มีหลากหลายวิธีที่ช่วยได้ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย   การควบคุมอาหารก็จะเป็นวิธีที่แพร่หลายและใช้กันทั่วไป  วันนี้เรามีศาสตร์แห่งการลดน้ำหนักแบบใหม่มาฝากกัน  ก็คือ การลดน้ำหนักด้วยไข่ในมื้อเช้า  ซึ่งก็จะเป็นวิธีที่ไม่ยากเกินไป มื้อเช้าดีๆจะช่วยให้คุณลดรอบเอวได้ไม่ยาก  ข้อมูลจากสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริการะบุอีกว่า  ไข่ต้มเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดเลย  เพราะทำให้อิ่มท้องและให้พลังงานได้นานด้วย  คุณจึงอยากกินขนมหวานๆ น้อยลงในช่วงสายๆ นอกจากนี้สมาคมทางโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา  ยังบอกอีกว่าคุณสามารถกินไข่กี่ฟองก็ได้ในหนึ่งสัปดาห์  ตราบใดที่คุณยังคุมคอเลสเตอรอลได้   โดยรวมจากอาหารแหล่งอื่นๆได้อีก  อันที่จริงไข่หนึ่งฟองมีไขมันแค่  1.5 กรัมเอง   และ 72.5 เปอร์เซ็นต์ของไข่จะเป็นโปรตีนล้วนๆ    … Read More


เกมส์คาสิโนออนไลน์ที่เปิดให้บริการข้อมูล   สมัครบาคาร่าที่กำลังฮิตและนิยมที่เล่นกันมากในขณะนี้ ซึ่งท่านก็สามารถเลือกเล่นโดยผ่านการเล่นเดิมพัน  ทางคาสิโนผ่านเว็บไม่ต้องเข้าบ่อนหรือไปถึงที่คาสิโนปอยเปต  ให้เสี่ยงหรือมีค่าใช้จ่ายในการเล่น  และเล่นคาสิโนออนไลน์ที่บ้านคุณจะดีกว่า ทั้งนี้สะดวกปลอดภัยทางเว็บไซต์ของเราได้จัดเกมส์คาสิโนออนไลน์  มาเปิดให้บริการอย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเกมส์ทางไพ่บาคาร่า  สุดยอดความนิยมสูงสุดเลยเนื่องจากเล่นง่ายๆไม่ซับซ้อน  มีให้เลือกฝั่งไหนจะป๊อก ซึ่งเรามีอยู่สองฝั่งเพียงเท่านั้นเองแค่นี้โอกาสที่ท่านจะเอาชนะก็มีมาก ในส่วนเกมส์ที่ทางบ่อนทางคาสิโนออนไลน์  ซึ่งเมื่อเข้าไปยังคาสิโนออนไลน์ไหนก็จะต้องมีบริการ   เกมส์ออนไลน์ที่หลากหลายให้ท่านเลือกเล่นเหมือนกัน   ท่านสามารถเล่นกับเราได้ทุกที่  เปิดบริการให้เล่นตลอด   24  ชั่วโมง… Read More


เต้าหู้ยี้ ที่นิยมใช้ปรุงผัดผัก  สุกี้ยากี้ ซึ่งเป็นเครื่องจิ้ม  หรือการกินกับข้าวต้ม  เต้าหู้ยี้นั้นได้มาจากถั่วเหลืองหมัก  อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุอีก   เกลือแร่ เหล็ก และโพแทสเซียมด้วย  จะช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูก  ที่มีธาตุเหล็กช่วยบำรุงโลหิต  และจะมีวิตามินเอ บี1 บี2 ดี อี เค และไนอะซีนอีก การผลิตเริ่มจากการนำถั่วเหลืองมาเพื่อทำเป็นเต้าหู้แข็ง  แล้วตัดเต้าหู้ให้เป็นก้อนๆ  นำไปแช่ในน้ำเกลือมาผสมกรดมะนาว 1 คืน  นำไปฆ่าเชื้อโดยอบในตู้อบที่ 100 องศาเลย  นาน 10-15 นาที ทิ้งไว้ให้เย็นๆที่อุณหภูมิห้อง  แล้วเรียงในถาดเพื่อใส่เชื้อรา   บ่มให้เจริญเติบโตอีก  3-7 วัน  ชิ้นเต้าหู้ก็จะมีเส้นใยของเชื้อราขึ้นโดยรอบ  นำไปหมักในน้ำเกลืออีก   และเครื่องเทศอื่นๆ อาทิเช่น พริกแดง  ขิง ผงพะโล้  หรือเติมข้าวแดงเพื่อที่จะทำให้เป็นเต้าหู้ยี้ชนิดสีแดง  ปิดฝาหมักไว้อีก แต่เต้าหู้ยี้จำนวนมากในท้องตลาดนี้   ยังไม่ผ่านมาตรฐานมีทั้งเรื่องบรรจุภัณฑ์ที่ไม่ปลอดภัย  และการเก็บสินค้าไว้เป็นเวลานานอีก   จึงอาจจะมีเชื้อโรคได้ที่มีสารย่อยโปรตีนไฮโดรเจนซัลไฟน์  ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีก  เชื้อคลอสตริเดียม  เพอร์ฟรินเจนส์ และมีบาซิลัสซีเรียส ที่จะทำให้เสี่ยงต่อโรคอาหารเป็นพิษ    … Read More


หลายคนคงจะมีคำถามอยากรู้ว่านมนั้นสามารถจะช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ  เพราะเท่าที่เราได้ทราบนมมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเรามาก   ช่วยเสริมสร้างแคลเซียมให้แข็งแรง  และยังมีคุณค่าทางอาหารอีกหลายอย่าง แต่จากการทดลองที่เชื่อถือได้ในสหรัฐอเมริกานั้น   โดยการทดลองใน 24 สัปดาห์นี้ก็พบว่า ผู้ที่บริโภคนมพาสเจอร์ไรซ์ที่ไขมันต่ำในปริมาณ 3-4 ขวด  หรือจะให้นับง่ายๆเท่ากับการดื่มนมสดเมจิพาสเจอร์ไรซ์ชนิดพร่องมันเนยขนาด 180 มิลลิลิตรกินจำนวน 3-4 ขวด ต่อวัน   จะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มนมอีก  สูตรนี้จะช่วยพิชิตพุงน้อยๆ ของเราได้   เพราะนมจะช่วยในการช่วยเผาผลาญไขมันในบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี ในการดื่มนมเพื่อลดความอ้วนนี้ ควรจะเลือกนมชนิดที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง  แต่ให้พลังงานต่ำอย่างเช่น นมสดเมจิพาสเจอร์ไรซ์พร่องมันเนยนี้  นมสดเมจิพาสเจอร์ไรซส์สูตรแคลเซียมสูงมาก  หรือโยเกิร์ตพร้อมดื่มพร่องมันเนยอีก  โดยต้องเป็นรสธรรมชาติหรือรสจืดมาก  เพราะปราศจากน้ำตาลติดนมสดไว้ในตู้เย็นหรือที่โต๊ะทำงานเราเพื่อพร้อมดื่มวันละ 3-4 ขวดอยู่เสมอทุกๆ ครั้งที่หิวมา  หรืออยากรับประทานของหวานจุกจิก นอกเหนือจากมื้ออาหารนี้  อาจจะรับประทานร่วมกับธัญพืช  หรือผลไม้หรือจะใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องดื่มหรืออาหารชนิดต่างๆได้อีก   เช่นการใส่นมไขมันต่ำลงในกาแฟอีก  เติมลงในซุปถ้วยโปรดเรา   หรือปั่นผสมกับผลไม้สดเป็นสมูทตี้แสนอร่อยมาก  (อย่าใส่น้ำเชื่อมหรือน้ำตาล)  ด้วยวิธีการปรุงอาหารที่ไม่อุ่นร้อนเกินไปจนนมสูญเสียแคลเซียมไป  … Read More


สาวๆอีกหลายคน  ที่เมื่อเป็นวันนั้นของเดือนมามักจะมีอาการปวดท้องน้อย  เนื่องจากมีอาการปวดประจำเดือน ซึ่งเป็นปัญหา  ที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นไม่พึงปรารถนา  วันนี้เราจะมีสูตรของการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ด้วยการที่จะดื่มน้ำสมุนไพร  อย่างน้ำตะไคร้ซึ่งจะสามารถทำเองได้อย่างง่ายๆ ดังนี้ ก่อนอื่นก็มาดูก่อน  ส่วนผสมกันก่อนเลยนะค่ะ – นำตะไคร้รวมทั้งราก 5 ต้น  และทุบให้แตก ล้างน้ำให้สะอาด – น้ำเปล่าอีก 1 ลิตร – เกลือเม็ด วิธีทำ – นำส่วนมาผสมทั้งหมดต้มในน้ำ  จนเหลือน้ำอีก 1/3 ส่วน – ดื่มกินวันละ 3 มื้อ (เช้า, กลางวัน, เย็น)  ครั้งละ 1 แก้วถึง  250 ซีซี  จะช่วยบรรเทาอาการปวด  และหายได้ในที่สุดนะค่ะ สำหรับใครที่เจ็บท้องประจำเดือนอยู่  ก็ลองนำวิธีนี้ไปใช้กันดูได้เลย    … Read More


เป็นอีกช่องทางเลือกใหม่ในการเดิมพันทาง Slot Online  ให้ความบันเทิงในรูปแบบใหม่ให้เลือกเล่นกัน จำลองเกมส์สล็อตต่างๆมาไว้บนจอคอมพิวเตอร์ให้ท่านเล่นกัน   ซึ่งเล่นผ่านอินเตอร์เน็ตที่มีหลากหลายรูปแบบ หลากหลายเว็บคาสิโนออนไลน์ที่เปิดให้บริการทุกท่านกันอยู่ ทั้งในแบบสะสมเงินรางวัลมากมาย  ให้ลุ้นแจ็คพ๊อตที่มีมูลค่านับล้านบาท  หรือเล่นเกมส์คาสิโนต่างๆ ได้เลยในแบบจำลองคาสิโนจริงได้ทันที   และเมื่อยุคอินเตอร์เน็ตครอบคลุมไปทั่วโลก    ความบันเทิงในรูปแบบต่างๆ ก็ล้วนถูกถ่ายทอดไปอย่างง่ายดายมาก จากอดีตเดินทางไปเล่นเกมส์สล็อตออนไลน์ตามคาสิโนต่างๆ ในต่างประเทศก็ได้   แต่ตอนนี้สามารถ เล่นสล็อตออนไลน์ได้จากทุกที่ทุกเวลาตามความต้องการ เปิดบริการให้เล่นกันตลอด  24  ชั่วโมงที่เว็บไซต์… Read More


นาวาอากาศตรี นายแพทย์บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีของกรมสนับสนุนบริการ สุขภาพ (กรมสบส.) กระทรวงสาธารณสุข ได้กล่าวว่าในปี 2559 ที่ใกล้จะถึงนี้ กรมสบส. ได้ขอเชิญชวนให้ประชาชนไทย 20 ล้านครัวเรือนทั่วประเทศ นั้นสลัดทิ้งพฤติกรรมสุขภาพเดิมๆที่นำการเจ็บป่วยมาให้ตนเอง และหันมาสร้างสุขภาพดีให้ตนเองและครอบครัว โดยปฏิบัติตามหลักของสุขบัญญัติแห่งชาติ ซึ่งเป็นคัมภีร์ของสุขภาพในประเทศใช้มานานกว่า 80 ปี โดยมีหลักอยู่ 10 ข้อ โดยครอบคลุมพฤติกรรม 6 กลุ่ม ได้แก่การออกกำลังกาย, อนามัยส่วนบุคคล,อาหารโภชนาการ,สุขภาพจิต,อุบัติภัยและอนามัยสิ่งแวดล้อม ทั้งนี้นั้นสุขบัญญัติ 10 ประการประกอบด้วย 1.ควรดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด 2.ควรรักษาฟันให้แข็งแรง แปรงฟันอย่างถูกต้องอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง 3.ควรล้างมือ ให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารและภายหลัง ขับถ่าย 4.ควรรับประทานอาหารสุกสะอาดและปราศจากสารอันตราย หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดสีฉูดฉาดและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วและควรดื่มนมทุกวันวันละ 2-3 แก้ว 5.ควรงดสูบบุหรี่ งดดื่มสุรา สารเสพติด การพนัน การสำส่อนทางเพศ 6.ควรสร้างสัมพันธภาพครอบครัวให้อบอุ่น 7.ควรป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท และระมัดระวังอุบัติเหตุในโรงเรียนการเดินทางหรือขณะทำงาน 8.ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน โดยอย่างน้อยสัปดาห์ละ… Read More