มีหลายคนต้องการลดพุง  ลดหน้าท้อง  และอยากให้หน้าท้องกระชับ   ด้วยการที่โหมทำซิทอัพ  แต่ในความจริง แล้วการซิทอัพ  ไม่ได้ช่วยลดไขมันเลย   เป็นเพียงการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อเท่านั้นเอง การที่จะลดพุงหรือหน้าท้องให้ได้ผลนั้น   ต้องซิทอัพควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบอื่นๆ  เช่นแอโรบิค และการควบคุมอาหารให้ได้ หากใครไม่ไหวกับการซิทอัพแล้ว   จะหันไปสร้างกล้ามเนื้อและหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นก็ได้ เพราะการซิทอัพนั้นก็อาจจะส่งผลเสียกับสุขภาพได้ เช่น 1.ส่งผลกับกระดูก เสี่ยงต่อการทำร้ายกระดูก  หลัง คอ  และบั้นเอวมาก  ในระยะยาวได้ 2.หลัง หากซิทอัพไม่ถูกวิธีนั้น  อาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังได้ 3.กระชับผิดส่วน การซิทอัพแบบงอเข่านั้น  ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง   มากกว่ากล้ามเนื้อหน้าท้อง    … Read More


ดอกไม้ที่มีความสวยงามเหล่านี้  แต่ก็แฝงพิษร้ายไว้มากมาย   จากข่าวกรณีที่เด็กนำดอกลำโพงมารับประทานถึงขั้นหมดสติไปเลย   ดอกไม้ต้นไม้ที่เราอาจปลูกไว้ในบ้านเราเอง   เราก็อาจได้รับพิษนั้นได้จากการสัมผัสยางของมันนั่นเอง   เพื่อความปลอดภัยเรามาดูกันเลยว่ามีต้นไม้  และดอกไม้อะไรบ้างที่เราควรระวังกัน   อย่าได้ไปถูกยางของเลยมันเชียว >> ดอกลำโพง >>ดอก ชวนชม >>ดอก บานบุรี >>ดอก แพงพวยฝรั่ง >> ดอกเข็มขาว >>ดอก ลั่นทม >> ดอกพลูด่าง >>ดอก โป๊ยเซียน >> ดอกสาวน้อยประแป้ง >> ดอกคริสต์มาส >> ดอกบอนสี สาระรอบตัวที่เราควรรู้ไว้   กับพืชเหล่านี้นั้นล้วนแต่มียาง  ทั้งดอก ใบ และต้น  การสัมผัสที่ถูกยางอาจจะเกิดการระคายเคือง  เกิดผื่นแดงขึ้นมาได้  เรื่องง่ายๆที่เราไม่ควรมองข้าม  … Read More


เป็นอีกหนึ่งเว็บไซต์ที่ยอดนิยม  กับการเดิมพันเกมบาคาร่าออนไลน์  ที่ให้ท่านได้เล่นเกมบาคาร่าออนไลน์  จากคาสิโนชั้นนำทางต่างประเทศ   เราถ่ายทอดสดเกมบาคาร่าผ่านเว็บ  ทั้งสะดวกสบายและเล่นง่ายที่สุด   มั่นใจกับการเป็นตัวแทนคุณภาพ ฝาก-ถอน รวดเร็วทันใจ  ปลอดภัยกับเงินของท่านเองด้วย ทั้งนี้แกมไพ่บาคาร่าออนไลน์นั้น   ยังมีกติกาที่แสนง่ายดายมากการเล่น   เพียงแค่คลิกไม่กี่ทีก็รอรับยอดเงินในการวางเดิมพันได้ในทันทีเลย   เกมบาคาร่าออนไลน์ก็ยังเป็นการพนันแบบ 50/50  ให้เลือกแทงฝ่ายใดจะเป็นผู้ชนะ   แต่ถ้าฝ่ายใดชนะหมายถึงฝ่ายนั้นจะต้องได้ไพ่ป๊อก 8 หรือ ป๊อก 9 ท่านยังสามารถสมัครเกมบาคาร่าออนไลน์  และเลือกเล่นเกมคาสิโนหรือเกอื่นๆ ที่เปิดบริการรวดเร็ว  และเปิดบัญชี ฝาก-ถอน หรือ  ต้องการสมัครสมาชิกใหม่  ไม่ยากเลยมาสอบถามกับทีมงานของเราได้ตลอด 24  ชั่วโมง… Read More


ผู้คนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น  ผ่านการใช้ชีวิตทางแอ็คทีฟ  และพยายามหาเวลาออกกำลังกาย  ซึ่งที่เห็นมากในขณะนี้ก็จะมีทั้งปั่นจักรยานและวิ่ง  แต่อีกอย่างหนึ่งก็คือการหันมารับประทานอาหารด้วยเมนูสุขภาพ Quinoa คีนัว  เป็นอีกหนึ่งทางเลือกใหม่เลยของคนรักสุขภาพ  เพราะว่าเป็น Super Food จริงๆ หลายคนอาจจะคิดว่า Quinoa  นั้นเป็นข้าวชนิดหนึ่ง แต่จริงๆ แล้วก็คือธัญพืชที่อยู่ในตระกูลที่ใกล้เคียงกันกับบีทรูท ผักโขม  จะปลูกมากในแถบอเมริกาใต้ ซึ่ง Quinoa ได้รับการจัดให้เป็นสุดยอดอาหารเลยของปี 2556 โดยองค์การสหประชาชาติเนื่องจากจะมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าธัญพืชทั่วไป – มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องงอกอีกถึง 2 เท่า – มีโปรตีนสูงกว่ามันฝรั่ง และข้าวกล้อง หรือข้าวบาร์เลย์ – ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน บี วิตามิน อี และรวมทั้งสารอาหารอื่นๆ  พร้อมกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด  อย่างเช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส  แคลเซียม   และธาตุเหล็ก – คีนัวจะเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่าย – ปราศจากกลูเตน – ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเลย ต่างประเทศนิยมนำ Quinoa  นี้มาสร้างสรรค์เป็นเมนูเพื่อสุขภาพต่างๆ มากมาย  ส่วนในประเทศไทยเราเองก็มี… Read More


โดยนักเทคนิคการแพทย์เตือนว่าห้ามเอาอะไรไปแยงนมเด็ดขาด หลังมีกระแสการร้อยไหมที่เต้านม เพื่อหวังขยายท่อน้ำนมให้นมไหลดี ชี้ไม่ได้ผล แถมก็ยังอาจก่อโรคแทรกซ้อนคาดว่าใครหลายคนคงเคยได้ยินเรื่องราวของการร้อยไหมที่เต้านมกันมาบ้างแล้ว โดยเป็นวิธีการที่ใช้เส้นไหมแยงเข้าไปในท่อน้ำนม โดยอ้างว่าวิธีการร้อยไหมเช่นนี้จะช่วยขยายท่อน้ำนมให้นมไหลดี และอย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าวิธีการดังกล่าวนอกจากจะไม่สามารถขยายท่อน้ำนมได้จริงแล้ว ก็ยังอาจนำอันตรายมาสู่เหล่าคุณแม่และคุณผู้หญิงทั้งหลายได้อีกด้วย ดังที่ โดย ทนพ.ภาคภูมิ เดชหัสดิน นักเทคนิคการแพทย์จากทางศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ ได้ออกมาทำการเผยแพร่ข้อมูล ผ่านทางเฟซบุ๊ก ในวันนี้ 22 พฤศจิกายน 2558  โดยได้ระบุว่าการร้อยไหมที่นมนั้นเป็นความคิดที่น่ากลัว และห้ามเอาอะไรไปแยงท่อน้ำนมเด็ดขาด มันจะไม่ได้ผลอย่างแน่นอนดังจะเห็นได้จากการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ที่ได้พบว่าท่อน้ำนมมีลักษณะเป็นท่อคดเคี้ยวซับซ้อน ดังนั้นการที่นำสิ่งใด ๆ ไปแยงที่ท่อนอกจากจะไม่ได้ผลแล้ว ก็ยังอาจนำมาซึ่งปัญหาแทรกซ้อนกับระบบท่อน้ำนม อาทิเช่นเต้านมอักเสบ ติดเชื้อ หรือว่าเต้านมเป็นฝี เป็นต้น  … Read More


เราคือผู้ให้บริการด้านการพนันออนไลน์  อีกหลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดี   กับทาง Princess Crown คาสิโนออนไลน์ที่มาใหม่ล่าสุด   เราถ่ายทอดสดจากปริ้นเซสคราวน์คาสิโนมาให้ชมกันเลย   ซึ่งตั้งอยู่ที่ปอยเปต ทางประเทศกัมพูชา ซึ่งเป็นคาสิโนออนไลน์ที่ได้รับความนิยมสูงมากในขณะนี้ นอกจากนี้เรายังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกใหม่สำหรับคนที่ชื่นชอบทางด้านการเดิมพันออนไลน์   การเสี่ยงดวง Princess Crown   เราจะเน้นบริการเกมพนันบาคาราออนไลน์เป็นหลัก  ซึ่งจะมีอยู่ 5 โต๊ะด้วยกันให้เลือกเล่นกับเรา   มาสัมผัสกับบาคาราออนไลน์ได้ที่นี่ได้เลย และคาสิโนออนไลน์ด้วยมาตรฐานของคาสิโนระดับโลก  นักการพนันทั่วโลกจึงรู้จักกันเป็นอย่างดีเลย   เราเปิดให้บริการท่านอยู่ตลอด   24 ชั่วโมง ให้เข้ามาลองเล่นกันดูได้เลย  … Read More


เราคือผู้นำทางด้านเกมเดิมพันออนไลน์  ที่รวบรวมผู้ให้บริการทางคาสิโนออนไลน์   ที่มาจากคาสิโนปอยเปต มาให้เลือกสรรทุกตัวกันเลย    ล้วนแต่ได้รับความนิยมมาจากชาวไทยและต่างชาติกรันมากว่าคือ   เว็บคาสิโนออนไลน์  ที่มีระบบที่เยี่ยมทั้งภาพและเสียงกันเลยทีเดียว นอกจกานี้เรายังมีการถ่ายทอดสดตรงมาจากคาสิโนปอยเปต   ซึ่งมีโรงแรมคาสิโนอยู่มากมายหลากหลายให้เลือกถึง 10 คาสิโน  ซึ่งมีนักพนันชาวไทยไปใช้บริการเป็นส่วนมากเหมือนกัน    ทำให้คาสิโนของปอยเปต ได้รับความนิยมมากที่สคุดในขณะนี้ก็ว่าได้ และคาสิโนออนไลน์มีให้เลือกเล่นมากมายหลายแห่ง    เราเปิดบริการให้ลูกค้าได้เล่นกันตลอดทั้งวันทั้งคืนกันเลย  จากความสุขที่หาได้ไม่ยาก   เพียงแค่นึกถึงเราเท่านั้นความสุขก็จะเกิดขึ้นได้ง่ายๆ  … Read More


สเน่ห์ของ-sbobet

รูเล็ตเป็นเกมส์วงล้อที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากที่ในบ่อนคาสิโนและคาสิโนออนไลน์ซึ่งเกมรูเล็ตถือเป็นเกมส์ที่ที่สามารถครองใจผู้เล่นได้เป็นอย่างมากถึงมากที่สุด เพราะเนื่องจากว่าเป็นเกมคาสิโนที่มีกฎกติกาการเล่นที่ง่าย สร้างสร้างรายได้ได้เป็นอย่างดีโดยการเล่นที่อาศัยระยะเวลาในการเล่นไม่นานรูเล็ตจึงเป็นอีกหนึ่งเกมพนันที่ผู้เล่นสามารถร่วมลุ้นความสนุกสนานและตื่นเต้นได้ตลอดทั้งเกมของรูเล็ตเกมส์พนันที่จัดได้ว่าเป็นเกมการพนันระดับแนวหน้า ที่ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีในปัจจุบัน   ซึ่งรูเล็ตออนไลน์ได้กลายมาเป็นเกมส์ที่ครองใจผู้คนมากมี่สุดเพราะด้วยเกมส์รูเล็ตมีความแปลกใหม่และรูปแบบที่หน้าสนใจอยู่ตลอดเวลา อีกทั้งมีเงินรางวัลที่ผู้ให้บริการได้เสนอมาเพื่อล่อตาล่อใจผู้เล่น จึงทำให้เกมรูเล็ตเป็นที่น่าหลงใหลของเซียนพนันทั้งหลาย  และเกมส์รูเล็ตเองก็ยังเป็นเกมส์ที่เซียนพนันเองต่างก็มีเทคนิคเฉพาะตัวที่คิดค้นขึ้นมาเพื่อหวังเอาชนะเจ้ามือให้ได้ซึ่งก็นับว่าเป็นเรื่องที่ยากมากพอสมควรแต่ก็เพราะการศึกษาที่ไม่มีวันหยุดพัฒนาจึงทำให้มีสูตสำเร็จในการเล่นเกมส์รูเล็ตให้ได้ผลสำเร็จในการเริ่มเล่นรูเล็ตโดยที่ไม่ต้องซื้อสูตรแต่อย่างใด… Read More


wpid-V-Kaliningrade-provayder-zakryil-dostup-k-internet-kazino-0

เกมรูเล็ตเป็นเกมส์พนันที่ถือกำเนิดขึ้น ปี ค.ศ.1842 ซึ่งเกมส์รูเล็ตเป็นเกมส์พนันที่ยังคงมีมีให้เล่นกันอยู่จนถึงปัจจุบันนี้ รูเล็ตเป็นเกมส์ที่คิดค้นมาจากชาวฝรั่งเศส ซึ่งเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่มีความรู้ทางด้านการหมุนวงล้อจึงได้เล่นคิดค้นเกมส์รูเล็ตรูปแบบวงล้อขึ้นมา และเกมส์รูเล็ตก็ได้เป็นที่นิยมขึ้นมาอย่างรวดเร็วในบ่อนคาสิโน ที่ชาวโลกรู้จักกันดีว่ารูเล็ตแป็นราชาแห่งเกมส์คาสิโน  จนมาถึงยุคปัจจุบันเกมส์รูเล็ตการนำมาประยุกต์ใช้กับการเล่นคาสิโนออนไลน์ ด้วยที่ต่างเป็นที่ต้องตาต้องใจให้นักเสี่ยงโชคหันมาสนใจเพราะเงินรางวัลและโปรโมชั่นของเกมส์รูเล็ตที่ให้บริการที่ล่อตาล่อใจชะเหลือเกิน… Read More


tumblr_m8nbyqpCsP1rv36jh

สำหรับเรื่องของการเล่นระบบพนันที่ตอนนี้นั้นมีผู้เล่นจากทั่วโลกเลยทีเดียวที่มี ID ของเว็บนี้อยู่ และได้ตัดสินใจที่จะเลือกเล่นระบบพนันของเว็บอย่าง Gclub คาสิโนออนไลน์กันมากที่สุด ซึ่งถ้าหากเราได้ยินชื่อก็น่าจะเข้าใจไม่ยากเลยว่านี่มันก็คือระบบโปรแกรมพนันอย่าง “บาคาร่า” นั่นเอง อีกทั้ง กติกาสากลที่ใช้ในการเล่นก็ไม่ต่างไปจากตามบ่อนพนันชั้นนำที่มีอยู่ทั่วโลกโดยเฉพาะในยุโรปหรือเมริกาอีกด้วย เล่นได้ง่ายมาก แถมยิ่งไปกว่านั้นก็คือ มีการเสี่ยงโชคแบบล่วงหน้าให้เราลองเล่นอีกด้วยเหมือนกัน… Read More